Algo que "nós" (pessoal do método HardSyle) ouve constantemente são recomendações e explicações de como a coluna se deve ou não deve mexer. Uma das mais comuns tem a ver com mobilidade da coluna torácica. Outra, é a recomendação de não usar a coluna lombar em movimentos de torção.
Franz Snideman, RKC Team Leader, criou este vídeo recentemente para explicar visualmente (pois torna tudo muito mais fácil de compreender) o porquê de ambas recomendações.
Enjoy!
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Boa Daniel,
ResponderEliminarEste video está super ilustrativo. Esta questão é muito pertinente e importante mas muito poucas pessoas sabem trabalhar este conceito - mobilidade versus estabilidade ao longo da coluna. O kettlebell é, por excelância, um instrumento de treino que permite este tipo de adaptação nas mil maravilhas. Quando bem trabalhados, os movimento usando kettlebell exigem e trabalham quer a estabilidade da zona lombar como a mobilidade da zona dorsal, em especial a sua rotação.